Vermijd hoge doseringen bij:

Zwangerschap of borstvoeding
Gebruik van antidepressiva of angstsremmers
Lever- of nierproblemen
Begin altijd met een heel kleine hoeveelheid.

🌼 7. Samenvatting

Voordeel	Effect	Hoe het werkt
Betere slaap	8 uur diepe rust	Verhoogt melatonine, vermindert stress
Betere spijsvertering	Minder gas & opgeblazen gevoel	Stimuleert enzymen
Ontspannen gevoel	Minder angst	Mild kalmeringsmiddel
Detox	Betere leverfunctie	Antioxidanten

✅ Kortom…
Een klein snufje nootmuskaat voor het slapengaan kan:

Je helpen dieper te slapen
Je ontspannen wakker laten worden
Een opgeblazen buik verminderen
Een simpel, natuurlijk en effectief dagelijks ritueel.