Nu de koele Texaanse zomer eraan komt, weten we dat een van de belangrijkste dingen voor onze gezondheid – tot op cellulair niveau – het drinken van voldoende water is. Een goede hydratatie is essentieel voor een optimale werking van elk deel van het lichaam. Hieronder staan 10 tekenen dat je mogelijk niet genoeg water drinkt, hoewel er nog veel meer zijn om op te letten.
Vitaminen en supplementen kopen
Uitdroging
Wanneer ons lichaam meer vocht verliest dan we binnenkrijgen, worden alle vitale functies aangetast. Dit kan leiden tot subtiele symptomen zoals een droge mond, verminderde urineproductie en extreme dorst.
Vermoeidheid
Wanneer het vochtgehalte daalt, neemt het bloedvolume af, waardoor het hart harder moet werken om zuurstof rond te pompen en te circuleren. Dit kan leiden tot een gevoel van uitputting en lusteloosheid.
Droge huid
Onze huid, die de interne gezondheid van ons lichaam weerspiegelt, lijdt onder een lage hydratatie. Zonder voldoende water wordt de huid schilferig, droog en verliest ze haar natuurlijke elasticiteit en glans.
Verstopping
Wanneer u niet genoeg water drinkt, absorbeert de dikke darm overtollig water uit de ontlasting, wat resulteert in droge, moeilijk te passeren ontlasting.
Hoofdpijn
Onvoldoende hydratatie kan leiden tot een slechte doorbloeding, waardoor bloedvaten vernauwen en de zuurstofvoorziening afneemt. Dit kan leiden tot hoofdpijn wanneer de bloedvaten uitzetten en pijnsignalen afgeven.
Lees meer op de volgende pagina:
