2. Terugkerende huidziekten of eczeem
Ontstekingen die worden veroorzaakt door overmatige suikerconsumptie kunnen zich uiten als acne, roodheid en andere huidproblemen.
3. Gewichtstoename, vooral in de buikstreek.
Suikerrijke voedingsmiddelen kunnen leiden tot gewichtstoename, ook al bevatten ze veel lege calorieën en leveren ze dus geen essentiële voedingsstoffen.
4. Gewrichtsstijfheid en pijn
Omdat suiker ontstekingen bevordert, kan het gewrichtspijn verergeren. De consumptie ervan kan bijdragen aan pijn in de knieën, vingers of andere gewrichten.
5. Regelmatige vermoeidheid en lage vitaliteit
Hoewel een suikerhoudende snack op korte termijn energie kan leveren, neemt dit effect daarna meestal af.
Hierdoor stijgt uw bloedsuikerspiegel snel, gevolgd door een even snelle daling, waarna u volledig uitgeput raakt.
6. Verhoogde eetlust, zelfs na het eten
Volgens Everyday Health beïnvloedt suiker de hormonen die honger reguleren, waardoor het risico op overeten toeneemt. Te veel suiker kan de eetlust onderdrukken, wat leidt tot aanhoudende honger, zelfs na het eten.
7. Verwarring of concentratieproblemen
Suiker kan leiden tot concentratieproblemen of meer vergeetachtigheid. Overmatige suikerconsumptie wordt geassocieerd met een verminderde hersenfunctie en zelfs een verhoogd risico op latere cognitieve achteruitgang.
8. Ik heb moeite met in slaap vallen.
Een dieet met veel suiker kan je slaapritme verstoren en het moeilijk maken om in slaap te vallen en door te slapen. Het vermijden van zoetigheid vlak voor het slapengaan helpt je bloedsuikerspiegel te stabiliseren en bevordert een betere slaap.
9. Terugkerende spijsverteringsproblemen of een opgeblazen gevoel
Overmatige suikerconsumptie kan een opgeblazen gevoel, een vol gevoel en indigestie veroorzaken. Suiker kan ook de groei van schadelijke bacteriën in de darmen bevorderen.
10. Toenemende frequentie van infecties en verkoudheden
Suiker verzwakt het immuunsysteem en maakt het moeilijker voor het lichaam om ziekten te bestrijden. Mensen die vatbaar zijn voor ziekten, kunnen hun immuunsysteem versterken door hun suikerconsumptie te beperken.
