Zoals eerder vermeld, kan een stijging van de bloedsuikerspiegel leiden tot vochtverlies en uitdroging. Deze uitdroging uit zich vaak in een droge huid en een droge mond, wat resulteert in constante dorst.
Het is belangrijk om gedurende de dag voldoende water te drinken om deze symptomen tegen te gaan. Daarnaast kunnen hydraterende lotions of lippenbalsem een droge huid verzachten.
11. Slechte adem
Een ongewone geur bij inademing via de mond kan erop wijzen dat er iets mis is met het glucosetransport in je lichaam. Dit kan leiden tot een stijging van de ketonenspiegel in het bloed, wat een onaangename geur veroorzaakt, vergelijkbaar met nagellakremover of aceton.
Hoewel sommigen dit ten onrechte voor een slechte adem aanzien, kunnen frequente klachten zonder duidelijke oorzaak wijzen op een insuline-onevenwicht. Raadpleeg daarom onmiddellijk een arts als u dit opmerkt.
Tandvleesontsteking is ook een veelvoorkomend probleem bij diabetici. Als u merkt dat uw tandvlees ontstoken of gezwollen is, kan dit een teken zijn dat uw bloedsuikerspiegel begint te stijgen.
12. De benen zijn gezwollen.
Als er te veel suiker in het lichaam aanwezig is, kan dit ertoe leiden dat er water in de cellen wordt getrokken. De cellen zwellen op als deze vloeistoffen niet regelmatig door het lichaam worden getransporteerd.
Volgens de American Diabetes Association zijn de benen en voeten van mensen met diabetes vaak groter dan ze zouden moeten zijn. Dit kan leiden tot complicaties in de bloedsomloop, zoals infecties en verminderde bloeddoorstroming.
Als u zwelling in uw voeten en enkels opmerkt, leg ze dan zoveel mogelijk omhoog. Het is belangrijk om de zwelling zo snel mogelijk te behandelen door uw benen omhoog te leggen.
Risico’s van onbehandelde hoge bloedsuikerspiegels
Het negeren van een hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot ernstige complicaties. Chronische hyperglykemie kan bloedvaten, zenuwen en organen beschadigen. Het verhoogt het risico op diabetes type 2, nierschade, hart- en vaatziekten en zichtproblemen. Vroege opsporing en behandeling zijn cruciaal om deze ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen.
Tips voor het reguleren en verlagen van de bloedsuikerspiegel
Gezond eten
Focus op een uitgebalanceerd dieet met veel magere eiwitten, volle granen en groenten. Vermijd suikerhoudende snacks en dranken en kies voor complexe koolhydraten die langdurige energie leveren.
Regelmatige lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging helpt je lichaam om insuline efficiënter te gebruiken. Streef naar minstens 30 minuten matige lichaamsbeweging op de meeste dagen van de week, of het nu gaat om fietsen, wandelen of zwemmen.
Blijf gehydrateerd
Voldoende water drinken helpt je nieren om overtollige suiker af te voeren. Voldoende hydratatie is cruciaal voor het handhaven van een normale bloedsuikerspiegel.
Houd uw bloedsuikerspiegel in de gaten
Regelmatige bloedglucosemeting helpt u te begrijpen hoe verschillende voedingsmiddelen en activiteiten uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Gebruik een bloedglucosemeter om uw waarden te controleren en eventuele veranderingen te registreren.
