Instructies:
Kook de tomaten en het bouillonblokje in een grote pan.
Voeg de stevia en de kruiden toe.
Serveer warm.
Water
Water is de beste calorievrije drank. Het helpt het hongergevoel te verminderen en draagt bij aan gewichtsverlies. Door water te drinken vóór de maaltijd verlaag je de totale calorie-inname en krijg je een verzadigd gevoel. Uit een onderzoek blijkt dat het drinken van 500 ml water 30 minuten vóór het ontbijt de calorie-inname met 13% vermindert.
Om een complete, caloriearme maaltijd samen te stellen:
Drink een glas water voordat u gaat eten.
Begin met een zelfgemaakte tomatensoep zoals hierboven beschreven.
Maak een salade met shirataki-noedels en caloriearme groenten zoals courgette, selderij, paksoi, broccoli of bloemkool, geserveerd met een zelfgemaakte vinaigrette.
Garneer met een stuk watermeloen of een kiwi.
