Rijk aan antioxidanten zoals EGCG. Kies voor decafeïne, maar drink met mate vanwege het vochtvolume.
Wanneer moet je medisch advies vragen?
Zoek hulp als je:
Meer dan twee keer per nacht moet plassen
Overmatige dorst hebt
Vermoeidheid, wazig zien of onverklaarbaar gewichtsverlies ervaart
Problemeert met plassen (mannen: mogelijk prostaatprobleem; vrouwen: mogelijke UWI)
Tot slot
Je hebt geen wonderdrank nodig voor betere nachtrust of stabielere bloedsuikers. Het draait om kleine, consistente gewoontes: gezonde voeding, stressreductie, goede timing van vocht en een rustgevend avondritueel.
Een warme, milde drank voor het slapengaan geeft je lichaam één belangrijke boodschap:
“Het is tijd om te ontspannen.”
