1 eetlepel honing

Bereidingswijze:
Bereid de basis voor: laat de havermout een nacht weken of gebruik instant havermout om deze sneller zacht te maken.

Alles in de blender: Doe alle ingrediënten voor die dag in een blender, voeg de melk/suiker toe en mix tot een glad geheel.

Pas de consistentie aan: voeg indien nodig meer vloeistof toe om te voorkomen dat de smoothie te dik wordt.

Serveer direct of neem mee in een thermosfles.

Serveer- en bewaartips:
De smoothie smaakt het lekkerst vers, maar je kunt hem maximaal 24 uur in de koelkast bewaren.

Als je de cocktail ‘s avonds maakt, bewaar hem dan in een goed afgesloten pot en schud hem voor het drinken.

Je kunt ook porties fruit en supplementen van tevoren invriezen in zakjes en de basis elke dag eenvoudig mengen.

Veganistische eiwitvarianten
: voeg 1 maat plantaardige proteïne toe (bijv. erwten, rijst, hennep).

Superfoods: Spirulina, maca, acaipoeder, jong gerstegras – kies wat het beste bij je doelen past.

Wintervariant: gebruik verwarmende specerijen – gember, kaneel, kardemom – en meng dit met warme melk.

Veelgestelde vragen

Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie