Hoe maak je een natuurlijk detox-sap voor de lever?

De lever is een van de belangrijkste organen die verantwoordelijk is voor het reinigen van gifstoffen uit het lichaam. Hoewel de lever op zichzelf zeer effectief werkt, is het de moeite waard om hem te ondersteunen – vooral als onze levensstijl gepaard gaat met veel stress, slechte voeding of frequent alcoholgebruik.

Daarom deel ik vandaag een eenvoudig en effectief recept voor een natuurlijk detox-sap voor de lever, dat je gemakkelijk thuis kunt maken. Het bevat geen kunstmatige ingrediënten, zit boordevol antioxidanten en ondersteunt de werking van het hele lichaam.

🧾 Ingrediënten (voor 1 portie)
6 kopjes puur water
Sap van 3 citroenen
1 kopje gehakte peterselie
5 stengels bleekselderij
🔹 Opmerking: Als je de werking van het drankje wilt versterken, kun je een handvol verse muntblaadjes of een snufje kurkuma toevoegen – beide ingrediënten ondersteunen de leverfunctie.

👩‍🍳 Hoe maak je het sap?

Doe alle groenten en fruit in een blender: gehakte peterselie, stengels bleekselderij en het sap van 3 citroenen.
Mix tot een gladde massa.
Voeg 6 kopjes water toe en mix opnieuw tot een glad mengsel.
Als je geen blender hebt, kun je een citruspers en een handzeef of een staande blender gebruiken – het resultaat kan iets afwijken qua consistentie, maar de smaak en het effect blijven hetzelfde.
🔹 Je kunt dit sap ‘s ochtends op een lege maag drinken of als aanvulling op een licht ontbijt.

🥤 Hoe en wanneer te drinken?
Voor het beste ontgiftende resultaat:

Drink 3 keer per dag 2 kopjes van het drankje, gedurende 3 opeenvolgende dagen.
Kies gedurende deze tijd voor lichte, gezonde maaltijden – groenten, fruit, gekookte granen en vis.
Vermijd pittig eten, vet eten en alcohol.
Drink minstens 2 liter schoon water per dag – dit ondersteunt de leverfunctie en de afvoer van gifstoffen. 💡 Gezondheidsvoordelen
Dit simpele sapje is meer dan zomaar een drankje – het ondersteunt je lever en je hele lichaam:

✅ Leverondersteuning