Het natuurlijke ingrediënt dat zorgt voor een goede nachtrust en de vetverbranding stimuleert.
Ben je op zoek naar een natuurlijke manier om je slaap te verbeteren en tegelijkertijd je stofwisseling te stimuleren? Dan is kaneel misschien precies wat je zoekt.
Deze veelzijdige specerij voegt niet alleen warmte en smaak toe aan uw gerechten, maar biedt ook verrassende gezondheidsvoordelen die door wetenschappelijk onderzoek zijn bewezen.
Beter slapen, meer uitgerust voelen
Lees verder op de volgende pagina
Een goede nachtrust is essentieel voor gezondheid en welzijn. Kaneel kan lichaam en geest kalmeren voor het slapengaan. De warme geur en natuurlijke eigenschappen bevorderen ontspanning, verlichten stress en zorgen voor een diepere, meer herstellende slaap.
Bovendien helpt kaneel bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en voorkomt het nachtelijke energiepieken die uw slaappatroon kunnen verstoren.
Uit een onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Pharmacology bleek dat kaneelextract de niveaus van slaapbevorderende stoffen zoals serotonine en melatonine verhoogde bij ratten met slapeloosheid, terwijl het tegelijkertijd stressgerelateerde stoffen zoals noradrenaline verlaagde. Deze resultaten suggereren dat kaneel kan helpen bij het in balans brengen van het slaap- en stressregulatiesysteem in de hersenen en mogelijk ook de slaapkwaliteit bij mensen kan verbeteren.
Geef je metabolisme op natuurlijke wijze een boost
Kaneel kan niet alleen de slaap verbeteren, maar ook een gezondere stofwisseling en gewichtsbeheersing ondersteunen.
Uit een onderzoek gepubliceerd in Frontiers in Pharmacology bleek dat het nemen van kaneelsupplementen hielp bij het verlagen van het lichaamsgewicht en de body mass index (BMI), vooral bij mensen met polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS).
Kaneel verhoogt de lichaamstemperatuur lichtjes, wat het energieverbruik kan verhogen en het lichaam kan helpen opgeslagen vet efficiënter te verbranden. Het draagt ook bij aan een stabiele bloedsuikerspiegel, waardoor plotselinge honger of trek in eten ‘s nachts wordt verminderd – twee belangrijke factoren voor het behoud van een gezond gewicht.
Eenvoudige manieren om kaneel in uw avondmaaltijd op te nemen
Warme melkthee: Roer een halve theelepel kaneel door een kop warme melk (koemelk of plantaardige melk) voor een rustgevend drankje voor het slapengaan.
Kruidenthee: Kook een kaneelstokje met een schijfje citroen voor een kalmerende avondthee.
Om over eten te strooien: Strooi een snufje kaneel over yoghurt, havermout of gebakken fruit voor een natuurlijke zoetheid zonder toegevoegde suiker.
Let op: Kaneel is veilig bij matige consumptie. Overmatige consumptie – met name van cassiakaneel – kan echter de lever beschadigen vanwege het coumarinegehalte. Raadpleeg een arts of apotheker voordat u overmatige hoeveelheden kaneel gebruikt.
