Hier leest u hoe u baking soda het beste kunt gebruiken om af te vallen op uw armen en buik.
Voldoende hydratatie is cruciaal!
Water is de beste drank om af te vallen. Deze natuurlijke drank bevat geen calorieën of koolhydraten; integendeel, het ondersteunt gewichtsverlies en stimuleert de stofwisseling. Als de smaak van gewoon water na een tijdje te sterk wordt, voeg dan gewoon een paar schijfjes citroen toe.
Sporten helpt calorieën te verbranden
. Elke fysieke activiteit die je hartslag verhoogt, verbrandt calorieën. Sommige oefeningen zijn echter effectiever dan andere. Cardiotraining bijvoorbeeld, traint meerdere spiergroepen tegelijk in één training. Raadpleeg voor optimale resultaten een gekwalificeerde trainer!
Eten betekent diversiteit
Een uitgebalanceerd dieet rijk aan fruit, groenten, zetmeel en vlees is belangrijk om het lichaam dagelijks van voedingsstoffen te voorzien. Het is belangrijk om te begrijpen dat het overslaan van maaltijden geen wondermiddel is voor gewichtsverlies; een ideale dag bestaat uit drie hoofdmaaltijden en gezonde tussendoortjes.
Om af te vallen is een goede nachtrust essentieel!
Verschillende studies hebben de afgelopen tien jaar een verband aangetoond tussen slaapkwaliteit en gewichtsverlies. Een recent onderzoek van het INSV (Institut National de la Sorge et de la Wakkerheid) onder 49.000 Fransen bevestigt deze theorie. Slaapkwaliteit omvat de slaapduur, het inslapen, de slaapdiepte en een herstellende slaap zonder ‘s nachts wakker te worden.
Hieronder vindt u een recept met zuiveringszout waarmee u sneller vet verliest op uw buik, dijen, armen en rug!
Zuiveringszout creëert een alkalische omgeving, bevordert de vetverbranding en verbetert de opname van gezonde voedingsstoffen. Hieronder vindt u een recept om u te helpen bij het gebruik ervan ter ondersteuning van uw gewichtsverlies. Houd er echter rekening mee dat dit middel een aanvulling vormt op de hierboven genoemde methoden.
Ingrediënten:
1 kopje mineraalwater,
1/2 theelepel bakpoeder,
Lees verder op de volgende pagina
