Wat zegt de wetenschap?

Onderzoek naar acupressuur heeft gemengde resultaten opgeleverd. Sommigen bevestigen dat het misselijkheid, pijn en spanning kan verminderen, terwijl anderen geen duidelijke resultaten laten zien. Veel mensen benadrukken echter dat alleen al het ritueel van massage , bewuste ademhaling en ontspanning verlichting brengt.

Daarom is het de moeite waard om acupressuur te beschouwen als een ondersteuning voor uw welzijn, en niet als een vervanging voor een bezoek aan de dokter.

Een paar tips om de massage goed te laten verlopen

• Druk met matige kracht op de punten. Het mag geen pijn doen, maar juist prettig aanvoelen.
• Concentreer u tijdens de massage op uw ademhaling en lichaamsgewaarwordingen.
• Houd de sessies kort – 1 tot 3 minuten per punt.
• Als de klachten ernstig, terugkerend of chronisch zijn, is het verstandig om een arts te raadplegen.

Samenvatting

Acupressuur is een eenvoudige en natuurlijke manier om je welzijn te verbeteren die je vrijwel overal kunt toepassen: thuis, op het werk of op reis. Het is geen behandeling, maar een aangenaam ritueel dat ontspanning en comfort bevordert.

Probeer het zelf en ontdek welke punten het beste voor u werken. Misschien is dit wel uw volgende stap naar dagelijkse verlichting en rust.