Als het om de spijsvertering gaat, is een van de belangrijkste argumenten om op je linkerzij te slapen dat het je spijsverteringsstelsel ten goede komt. Dankzij de wet van de zwaartekracht zorgt links liggen ervoor dat je spijsverteringsstelsel efficiënter functioneert.
Dit komt door onze lichaamshouding. Afvalstoffen uit de dikke darm kunnen gemakkelijk naar de colon descendens worden getransporteerd wanneer het spijsverteringsstelsel in deze positie staat. Hierdoor zult u merken dat het behouden van een regelmatige en pijnloze spijsvertering ‘s nachts gemakkelijker is en dat u na een maaltijd minder moeite heeft om naar bed te gaan.
Lichte verbetering in hartconditie
Voor een gezond hart heeft slapen op je linkerzij een extra voordeel. Deze houding verbetert de bloedsomloop en vermindert de druk op het hart, omdat de zwaartekracht de lymfedrainage naar het hart en de aorta er vandaan stimuleert.
Beide drainagesystemen ontspringen in het aortasysteem. Voor mensen die zich zorgen maken over hun hartgezondheid, kan een routine voor het slapengaan voordelen opleveren die niet alleen simpel maar ook gunstig zijn: een verschuiving naar links.
Verbetering van de slaapkwaliteit
Slapen op je linkerzij heeft verschillende voordelen, waaronder een verbeterde fysieke gezondheid en slaapkwaliteit. Door deze houding aan te nemen, die rugpijn en druk op de wervelkolom verlicht, kun je gemakkelijker een comfortabele slaaphouding vinden.
Deze houding helpt ook de druk op de wervelkolom te verlichten. Bovendien kunnen mensen die last hebben van snurken of slaapapneu het prettig vinden om op hun linkerzij te liggen. Dit komt omdat het een betere luchtcirculatie bevordert en het aantal slaapverstoringen ‘s nachts kan verminderen.
Schakelen
Als u regelmatig op uw rug of aan de rechterkant van het bed slaapt, kan het even duren voordat u gewend bent aan de nieuwe positie. Maar als u het probeert, zult u misschien verrast zijn door de vele gezondheidsvoordelen die u vanaf het begin zult ervaren.
Probeer bij zonsopgang eens aan de linkerkant van je bed te gaan liggen en let op hoe je je voelt. Je weet maar nooit wat je helpt om uitgeruster en klaar voor actie wakker te worden.
De voordelen van aan de linkerkant van de tafel zitten
Kiezen voor slapen op je linkerzij lijkt misschien een kleine verandering, maar het kan een aanzienlijke impact hebben op zowel je slaapkwaliteit als je algehele gezondheid. Probeer het vanavond nog eens en kijk of het verschil maakt. Ik wens je een gezond lichaam en een fijne nachtrust!
