Verhoogt de immuniteit
Appels zitten boordevol vitamine C en verschillende plantaardige stoffen zoals flavonoïden. Ze versterken het immuunsysteem en helpen je lichaam infecties en ontstekingen te bestrijden.
Verbetert de darmgezondheid
Appels werken als prebioticum en voeden de goede bacteriën in je darmen. Een gezond microbioom verbetert de spijsvertering, de opname van voedingsstoffen en zelfs de stemming.
Beschermt tegen chronische ziekten
De antioxidanten in appels, met name quercetine en polyfenolen , kunnen het risico op hartziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker verminderen door oxidatieve stress en ontstekingen te bestrijden.
🕒 Beste tijd om appels te eten
De ochtend of vroege middag is het beste moment om van appels te genieten.
De natuurlijke suikers geven je een energieboost en bevatten vezels die de spijsvertering de hele dag bevorderen. Door appels eerder te eten, krijgt je lichaam bovendien voldoende tijd om de fructose te verwerken.
Eet geen appels vlak voor het slapengaan , omdat de zuurtegraad en het suikergehalte de slaap kunnen verstoren of lichte spijsverteringsklachten kunnen veroorzaken.
🍎 Moet je appels eten voor het slapengaan?
