Beschadig je alvleesklier niet. Schrap deze 5 voedingsmiddelen uit je dieet.

4. Te veel zoet fruit
Zelfs de gezondste vruchten kunnen in grote hoeveelheden schadelijk zijn, met name druiven, watermeloen en bananen.
Waarom ze schadelijk zijn:
Fructose wordt ook verwerkt. Bij een trage stofwisseling kan een teveel ervan leiden tot aandoeningen en extra belasting van de alvleesklier.
Wat te kiezen:
Bessen: bosbessen, zwarte bessen. Appels, peren – met mate, in het seizoen en niet op een lege maag.
5. Kant-en-klare sauzen: ketchup, mayonaise, enz.
‘Gewoon een lepeltje,’ denken we. Maar dat lepeltje bevat suiker, azijn, zetmeel, smaakversterkers en oliën.
Waarom ze schadelijk zijn:
Ze verstoren de zuur-basebalans, irriteren de slijmvliezen en belemmeren de normale spijsvertering.
Waarmee kun je ze vervangen? Je kunt bijvoorbeeld
zelfgemaakte sauzen maken met yoghurt, groene kruiden, knoflook, mosterd, of gewoon olijfolie met citroensap.
Hoe help je de alvleesklier en voorkom je problemen?
✔️Kies milde en warme gerechten, zonder extreme en pittige smaken.
✔️Vermijd overeten, vooral ‘s avonds.
✔️Drink meer water in plaats van frisdrank, koffie of blikjes.
✔️Eet rustig, niet gehaast – kauw goed.
✔️Voeg gezonde voedingsmiddelen toe aan het menu: havermout, courgette, broccoli, boekweit, magere vis en suikervrije gefermenteerde zuivelproducten.
Conclusie
De alvleesklier is een stil, maar uiterst belangrijk orgaan. Het helpt bij de spijsvertering, reguleert de bloedsuikerspiegel en is betrokken bij de productie van hormonen en enzymen. Zelfvertrouwen, energie en zelfs stemming zijn afhankelijk van de gezondheid ervan.
Bij overbelasting is dat direct merkbaar: een zwaar gevoel, zwakte, schommelingen in de bloedsuikerspiegel en prikkelbaarheid. Vaak ligt de oorzaak niet bij gefrituurd voedsel, maar bij de meest voorkomende voedingsmiddelen die we als ‘neutraal’ beschouwen.
Als je:
— regelmatig witbrood eet
— « gezonde » yoghurt koopt
— kant-en-klare sauzen toevoegt
— geen worstjes weigert
— fructose niet als een probleem beschouwt
—Uw alvleesklier heeft mogelijk zijn maximale capaciteit bereikt. Hij houdt het nu nog vol. Maar als hij helemaal uitgeput is, wordt het moeilijk. Denk daar nu alvast aan.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️