Gebruiksaanwijzing:
Voeg eiwitrijke voeding toe aan je maaltijden om spiermassa op te bouwen en vetverlies te ondersteunen, met name buikvet.
7. Kurkuma (curcumine)
Curcumine, de actieve stof in kurkuma, heeft ontstekingsremmende en vetverbrandende eigenschappen. Het kan helpen buikvet te verminderen door de groei van vetweefsel te verminderen en de vetafbraak te bevorderen.
Gebruiksaanwijzing:
Vervolg op de volgende pagina.
Voeg kurkuma toe aan maaltijden, soepen of smoothies, of neem een kurkumasupplement (kies er een met zwarte peper voor een betere opname).
8. Vezelrijke voeding
Vezelrijke voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en volkoren granen zorgen voor een verzadigd gevoel en verminderen de totale calorie-inname, wat gewichtsverlies bevordert. Vezels helpen ook een opgeblazen gevoel te verminderen en ondersteunen een gezonde spijsvertering.
Gebruiksaanwijzing:
Neem meer vezelrijke voedingsmiddelen zoals haver, bonen, chiazaad en bladgroenten op in je dieet om vetverlies te ondersteunen.
9. Kokosolie
: De middellangeketentriglyceriden (MCT’s) in kokosolie verhogen aantoonbaar de vetverbranding en helpen buikvet te verminderen. In tegenstelling tot langeketenvetzuren worden MCT’s snel opgenomen en gebruikt als energie in plaats van opgeslagen als vet.
Gebruiksaanwijzing:
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰💕
