Stel je voor: je staat in je keuken een banaan te pellen en gooit de goudgele schil zonder erbij na te denken zo de prullenbak in. Wat als die ‘prullenbak’ die je net hebt weggegooid meer magnesium, kalium en antioxidanten bevat dan de vrucht zelf? Wat als het ontstekingen kan remmen, je slaap kan verbeteren, … Read more
Wordt u wakker met hevige hielpijn waardoor de eerste stappen bijna onmogelijk zijn? Dan zou u last kunnen hebben van plantaire fasciitis – een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn. Deze aandoening ontstaat wanneer de dikke bindweefselband tussen uw hiel en tenen geïrriteerd of ontstoken raakt, vaak door overbelasting, spanning of gespannen spieren. Het voordeel? Regelmatig rekken … Read more
Een hartaanval treedt op wanneer de wanden van de slagaders verstopt raken door afzettingen van cholesterol, lipiden of ontstekingscellen, waardoor het hart onvoldoende bloedtoevoer krijgt. De tekenen en symptomen van een hartaanval zijn: Kortademigheid. Koud zweet. Druk, beklemming, pijn; of een gevoel van samendrukking of pijn in de borst of armen; dat zich kan uitbreiden … Read more
7 Warme Drankjes die Helpen bij een Betere Nachtrust en een Stabielere Bloedsuikerspiegel Een goede nachtrust is essentieel — zeker als je jouw bloedsuikerspiegel onder controle moet houden. Slecht slapen kan de insulinegevoeligheid verminderen, de trek in zoetigheid vergroten en het moeilijker maken om de glucosewaarden de volgende dag te reguleren. Daarnaast kan nocturie (’s … Read more
De verpleegster die licht bracht in mijn donkerste dagen. De nacht dat mijn zoon werd geboren, was ik dichter bij de dood dan ooit tevoren in mijn leven. De bevalling was vreselijk, het herstel nog erger, en ik bracht tien lange dagen door in een ziekenhuisbed – uitgeput, doodsbang en helemaal alleen. Mijn familie woonde … Read more
Om dit risico te minimaliseren , worden een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging, een lagere zoutinname en het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen aanbevolen. Het hart en de hersenen zijn nauwer met elkaar verbonden dan we beseffen. 2. Chronische stress en slaapstoornissen Stress, vaak onderschat, is een factor die niet mag worden onderschat. Bij aanhoudende stress blijven … Read more
Welke voedingsmiddelen moet je eten als je een te trage schildklier hebt? Vis rijk aan omega 3 (zoals zalm, sardines en makreel): helpt ontstekingen te bestrijden. Diverse soorten fruit en groenten (met uitzondering van rauwe kruisbloemige groenten in overmaat): leveren vezels, antioxidanten en essentiële vitaminen. Eieren: een goede bron van jodium en selenium, twee belangrijke mineralen voor de schildklier. … Read more
De keuken wordt vaak het hart van het huis genoemd, een plek waar maaltijden worden bereid en herinneringen worden gemaakt. Na jaren van culinaire avonturen is het echter niet ongebruikelijk dat er een plakkerig, vettig laagje op de keukenkastjes achterblijft. Dit kan niet alleen de uitstraling van uw kastjes aantasten, maar ook stof en vuil … Read more
Zonder twijfel zijn frietjes ieders favoriet als het gaat om een smakelijk, praktisch en makkelijk te bereiden bijgerecht. We moeten echter toegeven dat ze zelden uitpakken zoals we willen, waardoor we in de val trappen dat het maken van goede friet, zoals die van fastfoodrestaurants, een bijna onmogelijke taak is. We proberen het, maar het … Read more
Wat als de oplossing voor uw slapeloze nachten verborgen ligt in een eenvoudig aftreksel? Een combinatie van bijna vergeten planten zou uw slaap kunnen transformeren. Deze eeuwenoude remedie, mild maar zeer effectief, belooft uw slapeloosheid om te zetten in een lange, herstellende slaap. Maar wat is het precies? Lees verder… Slaap je moeilijk? Deze oplossing … Read more