En wat zegt jouw slaapgedrag over jou?
Volgens bepaalde gedragsonderzoeken:
Linkerkant: rustige profielen, leeftijd 45 tot 54 jaar.
Rechterkant: actieve mensen, vaak koffieliefhebbers.
Op de buik: gestreste of angstige persoonlijkheden.
Op de rug (zeester): onafhankelijke temperamenten, eerder ochtendmensen.
Leuk om te observeren… maar ook nuttig om jezelf beter te leren kennen.
Tips om beter te slapen… in een goede houding.
Van houding veranderen is niet altijd even makkelijk. Hier zijn een paar tips om je te helpen er geleidelijk aan te wennen:
Gebruik een ergonomisch kussen om uw nek te ontlasten.
Kies een evenwichtige matras (niet te zacht en niet te stevig).
Als u op uw zij slaapt, plaats dan een kussen tussen uw knieën om de bekkenpositie te behouden.
Om van de buikligging af te komen, schuift u een kussen of lichaamskussen voor u.
Met een beetje doorzettingsvermogen kan het veranderen van uw houding de kwaliteit van uw nachten… en uw dagen verbeteren.
