⚠️ Belangrijke veiligheidstips
Chiazaden zijn voor de meeste mensen veilig, maar u kunt veelvoorkomende problemen voorkomen door:

Risico Preventie
Verstikkingsgevaar (droge zaden) Eet nooit droge chiazaden, maar week ze eerst.
Een opgeblazen gevoel of gas Begin met 1 theelepel/dag en verhoog dit langzaam
Bloedverdunnende werking Een hoog ALA-gehalte kan een wisselwerking hebben met anticoagulantia. Raadpleeg uw arts.
Lage bloeddruk of bloedsuikerspiegel Controleer de niveaus als u vergelijkbare medicijnen gebruikt
🚫 Geef geen droge chiazaden aan kinderen of ouderen met slikproblemen.

❌ De mythes ontkrachten
Mythe Waarheid
“Chiazaad geneest diabetes” Onwaar – ze ondersteunen de gezondheid, maar genezen geen ziekten
“Ze vervangen visolie” Onjuist — De omzetting van ALA naar EPA/DHA is beperkt
“Eet zoveel als je wilt – het is natuurlijk” Te veel vezels veroorzaken spijsverteringsproblemen
“Ze ontgiften je lichaam” Misleidend – uw lever en nieren doen de echte ontgifting
🌱 Laatste gedachten
Je hebt geen zeldzame superfoods of dure supplementen nodig om je lichaam te ondersteunen.
Soms komt kracht voort uit iets veel simpelers: een klein zaadje met een lange geschiedenis.

Dus de volgende keer dat u uw ontbijt klaarmaakt…
neem dan even een pauze.

Voeg een lepel chia toe.
Zie het opzwellen.
Voel de voeding.

Want echte kracht is niet opzichtig of luidruchtig.
Het is kalm.
Stabiel.
En begint vaak met één klein zaadje – en één diepe ademhaling.

En dat soort langzame, geaarde energie?
Die houdt veel langer aan dan welke kop koffie dan ook.