Voorbereiding:
Doe alle ingrediënten in een pan.
Bedek met water en breng aan de kook.
Roer 10 minuten terwijl het kookt.
Zet het vuur lager en laat sudderen tot de groenten gaar zijn.
Koolsoepdieetplan:
Je kunt de soep zo vaak eten als je wilt, zolang je je aan de volgende richtlijnen voor elke dag houdt:
Dag 1: Eet zoveel fruit als je wilt, behalve bananen.
Dag 2: Eet onbeperkt groenten en vermijd maïs en aardappelen.
Dag 3: Geniet van een mix van fruit en groenten, rekening houdend met de eerder genoemde beperkingen.
Dag 4: Eet alleen de soep.
Dag 5: Voeg gegrilde kalkoen of vis toe aan de soep.
Dag 6: Voeg fruit en vlees toe aan de soep.
Dag 7: Geniet van groenten en bruine rijst bij de soep.
Laatste gedachten
Om de resultaten van dit dieet te behouden, is het essentieel om terug te keren naar een uitgebalanceerd dieet met weinig vet en suiker. Daarnaast is het belangrijk om regelmatig te bewegen en gehydrateerd te blijven.
Waarschuwing: Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een afslankprogramma begint. Houd er rekening mee dat kool en peterselie mogelijk gecontra-indiceerd zijn voor mensen die antistollingsmedicijnen gebruiken.
zie vervolg op de volgende pagina
