4. Bevordert de bloedsomloop
Warm water helpt de bloedvaten te verwijden , waardoor de bloedsomloop verbetert en zuurstof en voedingsstoffen efficiënter naar je cellen worden getransporteerd.
Een betere doorbloeding betekent:
Meer energie
Verminderde spierstijfheid
Gezondere huid
Verbeterde hersenfunctie
Het is vooral handig bij koud weer, wanneer de luchtcirculatie doorgaans afneemt.
5. Kalmeert het zenuwstelsel
In tegenstelling tot koud water, dat een onaangename ervaring kan zijn, heeft warm water een kalmerend effect op het zenuwstelsel.
Helpt bij het verminderen van ochtendstress en angst.
Kan de spanning in de buik verlichten, waar veel mensen stress opslaan.
Bevordert een bewuste start van de dag.
Combineer het met diepe ademhalingsoefeningen en je hebt een mini-ochtendmeditatie.
6. Verlicht ochtendcongestie
Als je vaak wakker wordt met een verstopte neus of lichte sinusdruk, kan warm water verlichting bieden.
De stoom en warmte helpen het slijm los te maken .
Verzacht geïrriteerde neusholtes.
Het is vooral effectief als je er een scheutje citroensap of een snufje gember aan toevoegt.
Het is als een interne stoombehandeling — simpel en effectief.
7. Bereidt je lichaam voor op een betere hydratatie
Veel mensen beginnen de dag uitgedroogd na uren zonder water. Warm water is ‘s ochtends vaak makkelijker te drinken dan koud water, vooral voor mensen met een gevoelige maag.
Hydrateert je cellen snel.
Moedigt je aan om gedurende de dag meer water te drinken.
Helpt hoofdpijn, vermoeidheid en concentratieproblemen te voorkomen.
Hoe doe je het goed?
✅ Wanneer: ‘s Ochtends vroeg, vóór koffie, thee of ontbijt
✅ Hoeveelheid: 240-470 ml (1-2 kopjes)
✅ Temperatuur: Warm (niet kokend heet) — ongeveer 37°C tot 43°C
✅ Optionele boosters:
Citroen (bevordert de spijsvertering en levert vitamine C)
Rauwe honing (verzacht de keel – spaarzaam gebruiken)
Verse gember (ontstekingsremmend en verwarmend)
Een snufje kurkuma (voor antioxidantondersteuning)
