Een van de meest voorkomende oorzaken van snurken is slaapapneu. Dit is een aandoening waarbij de ademhaling tijdens de slaap even stopt, waardoor het lichaam gedwongen wordt even wakker te worden om de ademhaling te hervatten. Deze cyclus kan zich tientallen of zelfs honderden keren per nacht herhalen, de diepe slaap verstoren en mogelijk leiden tot chronische vermoeidheid, concentratieproblemen en zelfs een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

Niet iedereen die snurkt, heeft slaapapneu, maar het is raadzaam om een arts te raadplegen als het snurken erg luid is, gepaard gaat met ademhalingsonderbrekingen, of als u overdag overmatig slaperig bent. Een specialist kan een slaaponderzoek aanbevelen om de ernst van het probleem te beoordelen.

Gelukkig zijn er maatregelen die snurken kunnen verminderen. Slapen op je zij in plaats van op je rug, een gezond gewicht behouden, ‘s avonds geen alcohol drinken en kussens gebruiken die je nek in een rechte lijn houden, kunnen een groot verschil maken. In sommige gevallen wordt het gebruik van speciale hulpmiddelen of zelfs een operatie aanbevolen, afhankelijk van de diagnose.

Kortom, snurken is niet iets om te negeren. Hoewel het onschuldig lijkt, kan het een teken zijn dat er iets niet goed werkt in je lichaam. Door er aandacht aan te besteden en indien nodig hulp te zoeken, verbeter je niet alleen je slaap, maar ook je levenskwaliteit en die van de mensen die bij je in de buurt slapen.