Ondanks hun calorierijke karakter kunnen cashewnoten, mits met mate gegeten, helpen bij gewichtsbeheersing. Ze zijn rijk aan eiwitten en gezonde vetten, die het verzadigingsgevoel vergroten en het hongergevoel verminderen. Bovendien bevorderen hun vezels de spijsvertering en versterken ze het volheidsgevoel, wat gewichtsbeheersing verder ondersteunt.
3. Versterkt spieren en botten
Cashewnoten bevatten veel magnesium, een mineraal dat cruciaal is voor de gezondheid van spieren en botten. Magnesium speelt een belangrijke rol bij het samentrekken en ontspannen van spieren en is ook essentieel voor de botmineraaldichtheid. Regelmatig cashewnoten eten kan bijdragen aan het behoud van sterke, gezonde spieren en botten, waardoor ze een uitstekende aanvulling vormen op elk dieet. Deze voordelen van cashewnoten zijn met name belangrijk voor mensen met een risico op osteoporose of spierproblemen.
4. Voorkomt diabetes
Cashewnoten zijn rijk aan vezels, die kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Vezels vertragen de opname van suiker in de bloedbaan en voorkomen zo snelle pieken die kunnen leiden tot diabetes type 2. Volgens een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Chiropractic Medicine kan het regelmatig eten van cashewnoten het risico op diabetes type 2 helpen verlagen. De combinatie van vezels, gezonde vetten en antioxidanten in cashewnoten werkt samen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, waardoor het een uitstekende optie is voor mensen die diabetes willen voorkomen of behandelen. Deze voordelen van cashewnoten kunnen je algehele stofwisseling verbeteren.
5. Bevordert een gezonde huid
