Hoewel er geen enkel drankje bestaat dat gegarandeerd 32 kilo gewichtsverlies oplevert, kunnen bepaalde dranken je gewichtsverlies wel ondersteunen in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Hier zijn enkele drankjes die mogelijk kunnen helpen bij gewichtsverlies:
1. Groene thee met citroen
Groene thee is rijk aan catechines, antioxidanten die de vetverbranding kunnen bevorderen en de stofwisseling kunnen verbeteren. Citroen voegt vitamine C toe, wat de immuunfunctie ondersteunt en helpt bij de vetverbranding. Samen kunnen ze de stofwisseling stimuleren en je lichaam helpen sneller vet te verbranden.
2. Appelazijndrank
Appelazijn bevat azijnzuur, dat gewichtsverlies kan stimuleren door de insulinespiegel te verlagen, de stofwisseling te verbeteren, de eetlust te onderdrukken en vet te verbranden. Een onderzoek onder 144 obese volwassenen toonde aan dat het dagelijks drinken van een drankje met 2 eetlepels azijn resulteerde in een significante vermindering van het lichaamsgewicht, de tailleomtrek en het buikvet in vergelijking met een placebogroep.
3. Chiazaaddrank
Chiazaad is rijk aan vezels, omega-3-vetzuren en eiwitten. Wanneer het met water wordt gemengd en even staat, vormt het een gelachtige consistentie waardoor je langer een vol gevoel hebt en mogelijk minder calorieën binnenkrijgt. Het toevoegen van citroen verbetert de smaak en levert extra vitamine C.
4. Citroen-gember detoxdrankje Groene thee supplementen
Citroen en gember samen kunnen de stofwisseling stimuleren, een verzadigd gevoel geven en de spijsvertering bevorderen. Deze combinatie kan helpen om meer calorieën te verbranden en gewichtsverlies te versnellen. Het is gemakkelijk thuis te maken en kan ‘s ochtends vroeg op een lege maag worden gedronken.
5. Bruiswater
zie vervolg op de volgende pagina
