Ze zei: “Neem niet te veel vitamine D. Omdat het een in vet oplosbare vitamine is, kan het zich gemakkelijker in het lichaam ophopen dan andere vitamines.”
Langdurige inname van te veel vitamine D kan leiden tot hypercalciëmie, een teveel aan calcium in het lichaam, wat problemen kan veroorzaken aan het hart, de nieren en de botten. 4.000 IE of 100 µg wordt beschouwd als de bovengrens voor een veilige vitamine D-suppletie.
De NHS waarschuwt ook voor een overschrijding van 4.000 IE en voegt eraan toe: “Neem niet meer dan 100 microgram (4.000 IE) vitamine D per dag, aangezien dit schadelijk kan zijn. Dit geldt voor volwassenen, inclusief zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en ouderen, evenals voor kinderen en adolescenten van 11 tot 17 jaar.”
