Bereidingswijze
Verwarm het water – het moet warm zijn, maar niet koken, om de voedingswaarde van de ingrediënten niet te vernietigen.
Voeg citroensap, gember, kurkuma en andere ingrediënten naar keuze toe aan een kop of mok.
Meng alle ingrediënten goed totdat ze volledig zijn opgelost.
Drink langzaam, bij voorkeur ongeveer een uur voor het slapengaan, in een rustige omgeving.
Waarom heeft elk ingrediënt zijn eigen betekenis?
🔹 Citroen – heeft een reinigende werking, ondersteunt de leverfunctie en geeft de drank een aangename, frisse smaak.
🔹 Gember – staat bekend om zijn spijsverteringsbevorderende eigenschappen, verlicht winderigheid en reinigt het spijsverteringskanaal.
🔹 Kurkuma – bevat curcirine, een stof met ontstekingsremmende eigenschappen die de algehele gezondheid ondersteunt. Een snufje peper verhoogt de biologische beschikbaarheid.
🔹 Honing – verzacht de keel, verbetert de smaak en kan de immuniteit ondersteunen dankzij de antioxidanten.
🔹 Appelazijn – kan de stofwisseling en de balans van de darmflora ondersteunen, maar wordt afgeraden voor mensen met maagklachten.
Samenvatting
Dit simpele drankje voor het slapengaan is meer dan alleen een warm drankje voor het slapengaan – het is een dagelijks ritueel dat je in je routine kunt opnemen om op een natuurlijke manier voor jezelf te zorgen. Je hoeft geen direct resultaat te verwachten – regelmaat is essentieel. Na verloop van tijd merk je misschien dat je spijsvertering efficiënter werkt, je slaap dieper is en je lichaam meer ontspannen is.
Probeer het vandaag nog en voel het verschil! 🌿🕯️
