Advies
Pas de consistentie aan door meer of minder vloeistof toe te voegen.
Je kunt de roomkaas ook vervangen door een deel kokosmelk voor een plantaardige en exotische variant.
Is het echt mogelijk om 10 kg in een maand af te vallen door dag en nacht soep te eten?
Een zeer ambitieus doel om af te vallen
Tien kilo afvallen in een maand komt overeen met gemiddeld 2,5 kilo per week, wat veel hoger is dan de gebruikelijke aanbevelingen (0,5 tot 1 kilo per week). Zo’n snel gewichtsverlies kan leiden tot voedingstekorten, vermoeidheid of een snelle gewichtstoename (het jojo-effect).
Een wereldwijde levensstijl
Ook al bevatten ze weinig calorieën, soep is geen wondermiddel. Het is essentieel om de hele dag door een evenwichtig voedingspatroon te volgen, regelmatig te bewegen, voldoende te drinken en genoeg te slapen.
Aanpassen aan uw behoeften
Als je besluit om deze soepen vaker in je maaltijden op te nemen, zorg er dan voor dat je nog steeds voldoende eiwitten, vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Het toevoegen van peulvruchten (linzen, kikkererwten), wit vlees, vis of tofu kan een goede aanvulling zijn voor een evenwichtige voeding.
Raadpleeg een professional
Als u een aanzienlijk gewichtsverliesdoel hebt, is het raadzaam om een arts of een geregistreerde diëtist te raadplegen voor persoonlijk advies.
vervolg op de volgende pagina
