Ingrediënten:
1–2 cm verse gemberwortel
1 liter water (ongeveer 4 kopjes)
Sap van 1 citroen (optioneel)
1 theelepel honing (optioneel)
Bereiding:
Schil de gember en snijd in dunne plakjes.
Breng het water aan de kook en voeg de gember toe.
Laat 10–15 minuten zachtjes koken.
Haal van het vuur en laat iets afkoelen.
Voeg eventueel citroensap en honing toe.
Bewaar in de koelkast en drink verspreid over de dag.
Tip: Maak ’s ochtends een kan klaar en neem regelmatig kleine slokjes.
Wanneer drinken?
’s Ochtends op een lege maag voor een frisse start
Voor de maaltijd ter ondersteuning van de spijsvertering
’s Avonds als warme, rustgevende drank
Belangrijke opmerking
Gemberwater kan een gezonde levensstijl ondersteunen, maar het is geen wondermiddel
voor plaatselijke vetverbranding. Voor duurzaam gewichtsverlies zijn een gebalanceerd
voedingspatroon, beweging en voldoende slaap essentieel.
Raadpleeg bij medische aandoeningen altijd een arts.
Geniet van deze eenvoudige, natuurlijke drank!
