Dankzij het hoge vezelgehalte helpt haverwater het cholesterolgehalte te verlagen. Citroen bevat vitamine C, wat de bloedvaten beschermt en de bloedsomloop stimuleert.
6. Verhoogt energie en vitaliteit.
In plaats van koffie te drinken, probeer ‘s ochtends een glas haverwater met citroen. Het levert langzaam vrijkomende energie en essentiële mineralen zoals magnesium, ijzer en kalium.
7. Versterkt het immuunsysteem
De vitamine C in citroen versterkt je natuurlijke afweer, terwijl haver zink en vitamine B bevat: twee belangrijke voedingsstoffen voor je immuunsysteem en stressvermindering.
Hoe maak je haverwater met citroen
Ingrediënten:
1 kopje havermout (bij voorkeur volkoren of biologisch)
1 liter (ongeveer 4 kopjes) water
Sap van 1 of 2 verse citroenen
Optioneel: een klein lepeltje honing of kaneel voor de smaak
Instructies:
Laat de havermout ongeveer 30 minuten in water weken.
Meng de geweekte havermout met hetzelfde water tot een glad mengsel.
Zeef het mengsel door een fijne zeef of kaasdoek.
Voeg het citroensap toe en roer goed.
Koel af en serveer koud.
Tip: Bewaar het maximaal 2 dagen in de koelkast. Schudden voor gebruik.
Hoe te gebruiken
Ochtenddetox: drink een glas op een lege maag om de stofwisseling te activeren en je lichaam te reinigen.
Voor de maaltijd: Neem het 20 minuten voor de maaltijd om de eetlust te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.
Na het sporten: Gebruik het als drankje na het sporten om op natuurlijke wijze de elektrolyten en energie aan te vullen.
Laatste gedachten
Haverwater met citroen is een budgetvriendelijk, makkelijk te maken middel dat je gezondheid van binnenuit kan verbeteren. Bij regelmatig gebruik zul je merken dat je spijsvertering verbetert, je meer energie krijgt en een natuurlijke glans krijgt door een verbeterde interne balans.
