Ontwikkel dagelijks goede gewoontes.
Voorkomen is beter dan genezen! Hier zijn een paar eenvoudige gewoonten die je kunt aanleren:
Neem even de tijd om op te warmen voordat je gaat sporten.
Wissel van schoenen om de ondersteuning te variëren.
Masseer aan het eind van de dag zachtjes de voetzolen.
Zorg voor een gezond gewicht om de belasting op je hielen te beperken.
Deze handelingen lijken misschien vanzelfsprekend , maar samen maken ze echt een verschil voor het welzijn van uw voeten.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Hielpijn is zelden ernstig, maar het is wel belangrijk om er aandacht aan te besteden. Als de pijn ondanks uw inspanningen langer dan een paar weken aanhoudt, is het verstandig een afspraak te maken. Niet om u zorgen te maken, maar om een nauwkeurige diagnose en persoonlijk advies te krijgen. Elke voet is immers uniek en verdient zorgvuldige aandacht.
