9. Meloen
Meloen is zeer hydraterend en ideaal om de vochtproductie te stimuleren en het vochtgehalte aan te vullen zonder een zwaar gevoel te geven. Het heeft bovendien een verfrissende werking.
10. Groene thee
Het is geen vast voedsel, maar het behoort wel tot de meest vochtafdrijvende dranken. Groene thee is rijk aan polyfenolen, ondersteunt de nieren en stimuleert de vetverbranding.
Hoe integreer je deze voedingsmiddelen in je dagelijkse voeding?
Om blijvende effecten te bereiken, is het aan te raden deze voedingsmiddelen op te nemen in een evenwichtig dieet, samen met voldoende hydratatie en een actieve levensstijl. In het bijzonder:
Eet bij elke maaltijd verse groenten en fruit.
Kies voor lichte kookmethoden (stomen, grillen, rauw).
Beperk uw inname van zout en bewerkte voedingsmiddelen.
Drink minstens 1,5 tot 2 liter water per dag.
