Avocado’s zijn rijk aan gezonde vetten, jazeker, maar ook aan calorieën. Een halve avocado kan tussen de 160 en 200 kcal bevatten. Voeg er wat brood, roomkaas of een scheutje olijfolie aan toe en het totaal loopt snel op. Het is niet verboden, verre van zelfs, maar als je probeert af te vallen of op gewicht te blijven, is de algehele balans van je maaltijd belangrijk.

De juiste aanpak: voeg avocado toe als vervanging voor een andere vetbron (zoals boter of room), niet als een extra ingrediënt.

Geeft u borstvoeding? Wij doseren voorzichtig.

Tijdens het geven van borstvoeding kunnen bepaalde voedingsmiddelen een indirecte invloed hebben op de melkproductie of -kwaliteit. Avocado, in zeer grote hoeveelheden geconsumeerd, kan soms lichte spijsverteringsproblemen veroorzaken bij moeder of baby, of zelfs een licht remmend effect hebben op de lactatie, zo blijkt uit sommige waarnemingen.

De juiste aanpak: je hoeft avocado niet helemaal weg te laten, maar overdrijf het niet en kijk goed hoe je lichaam (en je baby) reageert.

Kortom? Avocado blijft een fantastische bondgenoot… maar geen universele.
Luister naar je lichaam, observeer je reacties en pas je daarop aan. En onthoud vooral dat in voeding, net als in het leven, alles draait om balans en luisteren naar jezelf.