8. Gebruik humor.

Een luchtige opmerking kan spanning wegnemen en arrogantie ontwapenen door te voorkomen dat een situatie escaleert. Het is een veelgebruikte techniek die zo goed werkt omdat het de gedachtenstroom van woede en strijdlust naar het interpreteren van de humor leidt. Ze lachen er misschien niet om en reageren er ook niet op, maar het belangrijkste is dat de humor de escalatie in hun hoofd verstoort.

9. Zoek steun bij mensen die je steunen.

Je kunt situaties tegenkomen waarin je je uitgeput voelt, vaak op het werk. Dit kan gebeuren wanneer je gedwongen wordt om buitensporig veel tijd door te brengen met iemand die je probeert te kleineren om zichzelf te verbeteren. Ondersteunende mensen om je heen kunnen je helpen om geaard en bemoedigd te blijven, vooral wanneer je mentale gezondheid, levensproblemen of negatieve mensen je dreigen te ondermijnen.

10. Ga weg.

Soms is de enige oplossing om de situatie te verlaten. Natuurlijk zijn er situaties waarin je dat niet zomaar kunt doen. Er kan een familieband zijn die je niet kunt verbreken of een baan die je niet zomaar kunt opgeven. In dat geval, als de houding van de persoon je welzijn blijft schaden, moet je je acties beperken of afstand nemen van die persoon. De ‘grijze steen’-methode is om jezelf onopvallend en zo onthecht als een grijze steen te maken door je niet te engageren. Het werkt.