Hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte? Vermijd deze 3 dingen elke ochtend om uw gezondheid te beschermen.

Wanneer het lichaam ‘s ochtends overschakelt van nachtrust naar activiteit, is de bloeddruk iets hoger. Als u uw dag begint met zware inspanning, tillen of emotionele stress, zoals ruzie maken of piekeren, belast u uw hart en bloedvaten extra, wat het risico op een beroerte kan verhogen. Verschillende studies hebben aangetoond dat een overmatige bloeddrukstijging in de ochtend verband houdt met een hoger risico op een beroerte bij mensen met hypertensie, zelfs wanneer hun algehele dagelijkse bloeddruk onder controle is.

In plaats van deze schadelijke gewoonten aan te nemen, kun je ‘s ochtends beter kiezen voor gewoonten die je lichaam gezond houden en je bloedvaten schoonhouden, zoals warm water drinken, ontbijten met antioxidantrijke voedingsmiddelen zoals groene groenten, vers fruit, groene thee, walnoten en lijnzaad, en diep ademhalen, stretchen of rustig wandelen.

Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie