🥕🍠 2. Energiedrankje van biet en wortel
Een natuurlijke prestatiebooster voor het uithoudingsvermogen van de benen.
Deze levendige, voedingsrijke combinatie is een van de beste sappen voor spierondersteuning en algehele conditie.
🍠 Rode biet
Bietensap is van nature rijk aan nitraten, die het lichaam omzet in stikstofmonoxide. Dit helpt de bloedvaten te ontspannen en verbetert de zuurstoftoevoer naar de spieren.
Sommige onderzoeken suggereren dat bietensap het fysieke uithoudingsvermogen kan verbeteren.
🥕 Wortel
Rijk aan antioxidanten en vitamine A, wat het herstel van weefsels en de balans van het immuunsysteem ondersteunt.
🥤 Hoe je je kunt voorbereiden
1 middelgrote biet (geschild en in stukjes gesneden)
2 wortels
1 appel voor de zoetheid
Een beetje water
Goed mengen en eventueel zeven.
Het lekkerst ‘s ochtends of vóór een middagwandeling om de bloedsomloop te bevorderen en langdurige energie te geven.
🍌 3. Smoothie met banaan en chiazaad ter ondersteuning van de spieren
zie vervolg op de volgende pagina
