Je doet het helemaal verkeerd. Dit is het juiste moment om alles te eten.

18. Komkommer

Beste: Middag of vroege avond — Hydraterend en caloriearm.

Vermijd: ‘s Nachts — Kan een opgeblazen gevoel veroorzaken bij gevoelige maag.

19. Noten (amandelen, walnoten)

Beste: Avond — Gezonde vetten en magnesium bevorderen de slaap en het herstel.

Vermijd: Overdaad ’s ochtends — Kan te veel calorieën bevatten en niet erg verzadigend zijn.

20. Druiven

Beste: Avond — Bevat melatonine, wat helpt bij het slapen.

Vermijd: Ochtend — Een hoog suikergehalte kan de bloedsuikerspiegel te vroeg laten stijgen.