Je doet het helemaal verkeerd. Dit is het juiste moment om alles te eten.

🥒 18. Komkommer

✅ Beste: Middag of vroege avond — Hydraterend en caloriearm.

❌ Vermijd: ‘s Nachts — Kan een opgeblazen gevoel veroorzaken bij gevoelige maag.

🥜 19. Noten (amandelen, walnoten)

✅ Beste: Avond — Gezonde vetten en magnesium bevorderen de slaap en het herstel.

❌ Vermijd: Overdaad ’s ochtends — Kan te veel calorieën bevatten en niet erg verzadigend zijn.

🍇 20. Druiven

✅ Beste: Avond — Bevat melatonine, wat helpt bij het slapen.

❌ Vermijd: Ochtend — Een hoog suikergehalte kan de bloedsuikerspiegel te vroeg laten stijgen.