11. Hoe levensstijlkeuzes de vitamine B12-behoefte beïnvloeden
Leefstijlfactoren, zoals alcoholgebruik, roken en bepaalde medicijnen, kunnen de vitamine B12-spiegel beïnvloeden. Alcohol kan de maagwand beschadigen, waardoor de productie van intrinsieke factoren en de opname van B12 worden belemmerd, terwijl roken oxidatieve stress en uitputting van voedingsstoffen kan verhogen.
Medicijnen zoals protonpompremmers en metformine kunnen ook de opname van vitamine B12 verstoren. Mensen die deze medicijnen gebruiken, moeten hun B12-spiegel in de gaten houden en een arts raadplegen om te bepalen of suppletie nodig is. Een evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl kunnen deze risico’s helpen beperken.
