Je hebt een tweede hart – en dat zit in je kuiten.

Hoe activeer je nu je tweede hart (duurt 30 seconden)?

Doe dit een paar keer per dag (vooral als je veel zit):

Sta op (of blijf zitten).

Ga zo hoog mogelijk op je tenen staan ​​→ houd dit 1 seconde vast.

Laat het langzaam zakken (3-4 seconden).

Herhaal dit 15-30 keer.

Je voelt letterlijk het bloed terugstromen in je benen en een warme golf. Doe 3 sets en je enkels zullen binnen enkele minuten minder gezwollen zijn.

Extra tip voor het slapengaan: Strek je tenen 5 seconden lang stevig → buig je voet 5 seconden lang stevig → herhaal dit 20 keer. Het is de makkelijkste manier om de bloedsomloop te stimuleren terwijl je in slaap valt.

Kortom: je kuiten zijn niet alleen mooi of handig om mee te hardlopen — ze zijn een ingebouwd tweede hart dat de meeste mensen niet gebruiken. Activeer het dagelijks en je krijgt warmere voeten, minder zwelling, meer energie en een lager risico op bloedstolsels.