Ga rechtop staan en hef je hielen van de vloer. Laat ze langzaam zakken.
12–20 herhalingen zijn genoeg om de kuitpomp te activeren.
4. Enkels draaien als je zit
Perfect tijdens werk of reizen. Draai elke enkel 30 seconden per richting.
5. Rekken van de kuiten
Een zachte stretch verbetert de doorbloeding en vermindert spanning in de spieren.
Zorg goed voor je tweede hart
Door je kuiten regelmatig te activeren, ondersteun je niet alleen je benen, maar je hele cardiovasculaire systeem. Deze eenvoudige gewoonten kosten weinig moeite, maar leveren grootse gezondheidsvoordelen op.
Hoe houd jij je “tweede hart” actief gedurende de dag? 🦵❤️
