Voorbereiding:

Verwarm de melk: Begin met het verwarmen van de melk in een steelpan tot deze warm is, maar niet kookt.
Voeg de knoflook toe: Voeg de geplette knoflook toe aan de warme melk en laat het een paar minuten sudderen. Hierdoor kan de knoflook zijn actieve stoffen in de melk afgeven.

Laat het trekken: Zet het vuur uit en laat het mengsel een paar minuten trekken.

Filteren en consumeren: Filter het mengsel om de stukjes knoflook te verwijderen en drink het warm op.

Frequentie en tips:

Het wordt aanbevolen dit mengsel eenmaal per dag in te nemen, bij voorkeur ‘s avonds, om de spijsverteringsbevorderende en ontspannende werking ervan te maximaliseren.

Als je lactose-intolerant bent, kun je koemelk vervangen door amandel- of sojamelk.

Conclusie

De combinatie van knoflook en melk lijkt misschien ongebruikelijk, maar de gezondheidsvoordelen ervan worden al eeuwenlang traditioneel gebruikt. Of het nu gaat om het versterken van het immuunsysteem, het verbeteren van de hartgezondheid, het bevorderen van de spijsvertering, het bestrijden van ontstekingen of zelfs het verzorgen van de huid, dit mengsel heeft veel te bieden. Het integreren van dit eenvoudige, natuurlijke middel in je dagelijkse routine zou wel eens de sleutel kunnen zijn tot optimaal welzijn.