Mijn vrouw heeft dit drankje in slechts 2 weken gebruikt en is gemakkelijk 18 kilo afgevallen!
Als het gaat om het verbranden van buikvet, werkt geen enkel voedingsmiddel of supplement op zichzelf. Een sterke buikvetverbrander bestaat meestal uit een combinatie van een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en veranderingen in levensstijl. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken staan er echter om bekend vetverlies te ondersteunen, met name rond de buikstreek, door de stofwisseling te stimuleren, de eetlust te verminderen en de vetverbranding te bevorderen.
Hier zijn enkele van de beste opties om buikvet te verbranden :
1. Groene thee
Groene thee is rijk aan catechines (antioxidanten), met name EGCG (epigallocatechinegallaat) , waarvan is aangetoond dat ze de stofwisseling en vetverbranding stimuleren, vooral tijdens het sporten. Regelmatig groene thee drinken kan de vetverbranding ondersteunen, vooral rond de buik.
Gebruiksaanwijzing :
Drink dagelijks 2-3 kopjes groene thee om te profiteren van de stofwisselingsbevorderende eigenschappen.
2. Appelazijn (ACV)
Appelazijn zou helpen bij gewichtsverlies door de eetlust te verminderen, de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en de stofwisseling te verbeteren. Het azijnzuur in appelazijn kan buikvet verminderen en de vetverbranding verbeteren.
Gebruiksaanwijzing :
Meng 1-2 eetlepels appelazijn met een glas water en drink het voor de maaltijd. Drink het niet onverdund, want het kan het tandglazuur aantasten en de maag irriteren.
3. Cayennepeper (Capsaïcine)
Capsaïcine, de stof die chilipepers hun pittigheid geeft, verhoogt aantoonbaar de stofwisseling en vetverbranding door de lichaamstemperatuur te verhogen (thermogenese). Het toevoegen van cayennepeper aan je maaltijden kan vetverlies bevorderen, vooral in de buikstreek.
Gebruiksaanwijzing :
Strooi cayennepeper over uw maaltijden of voeg het toe aan uw ochtenddrankje (zoals citroenwater of groene thee) om uw metabolisme te versnellen.
4. Citroenwater
Citroen is rijk aan vitamine C en antioxidanten, die helpen een opgeblazen gevoel te verminderen en de spijsvertering te verbeteren. Het drinken van citroenwater ‘s ochtends kan de ontgifting bevorderen en buikvet verminderen door de stofwisseling te verbeteren.
Gebruiksaanwijzing :
Pers een halve citroen uit in warm water en drink dit als eerste in de ochtend om uw metabolisme op gang te brengen.
5. Gemberthee
Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende en spijsverteringsbevorderende eigenschappen. Het kan ook helpen bij vetverbranding door de stofwisseling te verbeteren, honger te verminderen en de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Gebruiksaanwijzing :
Kook een paar plakjes verse gember 10 minuten in water, zeef het en drink de thee op. Je kunt er eventueel een beetje honing aan toevoegen voor een zoetere smaak.
6. Eiwitrijke voedingsmiddelen
Het eten van eiwitrijk voedsel (zoals mager vlees, vis, eieren en peulvruchten) verhoogt het verzadigingsgevoel, vermindert het hongergevoel en helpt overeten te voorkomen. Eiwit stimuleert ook de stofwisseling door het thermische effect van voedsel (TEF) te verhogen, wat helpt om meer calorieën te verbranden.
Gebruiksaanwijzing :
Zorg dat uw maaltijden eiwitrijk voedsel bevatten om spiermassa op te bouwen en vetverlies te ondersteunen, vooral buikvet.
7. Kurkuma (Curcumine)
Curcumine , de actieve stof in kurkuma, heeft ontstekingsremmende en vetverbrandende eigenschappen. Het kan helpen bij het verminderen van buikvet door de groei van vetweefsel te verminderen en de vetafbraak te bevorderen.
