Traditioneel gebruik: Veel gebruikt in Ayurveda en traditionele Chinese geneeskunde
Dit kan helpen: Bevat mangiferine , een stof waarvan is aangetoond dat het de insulinegevoeligheid verbetert en de nuchtere bloedsuikerspiegel verlaagt.
Onderzoek: Uit een onderzoek uit 2013 in Nutrition & Metabolism bleek dat mangobladextract de bloedsuikerspiegel bij diabetische ratten aanzienlijk verlaagde.
Bereiding: Laat gedroogde, geplette mangobladeren 10 minuten trekken in heet water (mangobladthee).
⚠️ Geen vervanging voor diabetesmedicatie – alleen gebruiken als aanvullend hulpmiddel.
2. Guavebladeren (Psidium guajava)
Traditioneel gebruik: Veel voorkomend in Zuidoost-Azië en Latijns-Amerika.
Het kan helpen: het kan de suikeropname in de darmen vertragen en bloedsuikerpieken na de maaltijd verminderen.
Onderzoek: Uit een onderzoek uit 2004 in het tijdschrift “Nutrition and Metabolism” bleek dat het drinken van guavebladthee de bloedsuikerspiegel verlaagde bij mensen met diabetes type 2.
Bereiding: Kook de verse of gedroogde bladeren 5-10 minuten lang. Drink dagelijks 1 kopje voor de maaltijd.
✅ Ondersteunt ook de spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel.
3. Neembladeren (Azadirachta indica)
Traditioneel gebruik: Hoeksteen van de Ayurvedische geneeskunde voor diabetes en ontgifting
Het kan helpen: het is bewezen dat het de insulineproductie stimuleert en de glucoseafgifte vanuit de lever vermindert.
Onderzoek: Uit dieronderzoek blijkt dat neembladextract de nuchtere bloedsuikerspiegel en HbA1c-waarden verbetert.
Gebruik: Gedroogd poeder in capsules of als thee (bittere smaak – vaak gemengd met honing)
❗ Sterke ontgiftende werking – niet geschikt voor langdurig gebruik zonder medisch toezicht.
