Praten over ontlasting is niet het meest prettige onderwerp, maar feit is dat wat je in je toilet deponeert veel kan vertellen over wat er zich in je lichaam afspeelt.
Het is tijd om je zorgen te maken over je stoelgang.
Ons lichaam is een complex organisme en er kan van alles misgaan. Koorts, pijn, vermoeidheid en depressie zijn duidelijke signalen dat er problemen op de loer liggen, en ook je stoelgang is een belangrijke indicator. Maar wist je dat inzicht in je stoelgang je een vroege waarschuwing kan geven dat er iets niet in orde is? Dus, als je geen aandacht besteedt aan je stoelgang, mis je een waardevolle kans om potentiële problemen te diagnosticeren en te profiteren van de voordelen van een vroege behandeling van elke aandoening of ziekte.
Maak je eigen selloscope
Het lezen van theebladeren of koffiedik kan je een glimp geven van wat er komen gaat, maar misschien ook niet. Het lezen van je ontlasting daarentegen wel. Laten we dus meteen ter zake komen en je vertellen hoe je je eigen ‘selloscope’ kunt lezen.
De Bristol-schaal
De kleur, consistentie, grootte en geur van uw ontlasting geven allemaal veelzeggende informatie over uw gezondheid. Om u te leren waar u op moet letten bij het onderzoeken van uw ontlasting, gebruiken we de Bristol Stool Scale. Deze schaal is ontwikkeld door onderzoekers van het Bristol Royal Hospital in het Verenigd Koninkrijk. De schaal helpt ons verschillende soorten ontlasting te classificeren en uit te leggen wat elk type betekent.
De perfecte zadels
Wie had gedacht dat het vinden van de perfecte kruk je gelukkig kon maken? Maar dat zou het wel moeten. Het is een teken dat alles vanbinnen goed is. Dit is waar een gemiddelde kruk uit bestaat:
Water (ongeveer 75%)
Vaste stoffen (ongeveer 25%)
Vaste materie bestaat uit:
Dode bacteriën
Onverteerbare voedingsstoffen (vezels en cellulose)
Cholesterol
Andere vetten
De exacte samenstelling en het uiterlijk van uw ontlasting variëren enigszins, afhankelijk van wat u gegeten en gedronken heeft. Het duurt normaal gesproken tussen de 18 en 72 uur om voedsel te verteren en ontlasting te vormen. In een ideale wereld (en nu verwijzend naar de Bristol Stool Scale) geldt: hoe dichter uw ontlasting bij type 3, 4 en 5 ligt (waarbij 4 en 5 het toppunt van perfectie zijn), hoe beter. Diarree komt doordat uw ontlasting te snel is verteerd en uw darmen niet genoeg tijd hebben gehad om voldoende water te onttrekken. Aan de andere kant van de schaal duidt het uitblijven van een stoelgang binnen 72 uur op constipatie, wat verband kan houden met andere problemen.
Type 1 ontlasting – Kleine, harde en klonterige ontlasting
Deze ontlasting bevat weinig levende organismen, omdat er weinig bacteriën zijn die water kunnen vasthouden. De stukjes zijn hard en schurend, meestal 1 tot 2 cm in diameter, en pijnlijk om uit te scheiden omdat ze hard en ruw zijn. Er is een grote kans op anale bloedingen en mechanische beschadiging van de anus. Dit is typisch na een antibioticabehandeling en bij mensen met een vezel- en koolhydraatarm dieet. Winderigheid is onwaarschijnlijk omdat er geen fermentatie van vezels plaatsvindt.
Type 2 ontlasting – Worstvormige ontlasting met stukjes.
