Voedingsstoffen in oregano
Plantaardige vezels
Vitaminen (zoals vitamine A, C, K)
Mineralen (zoals calcium, ijzer, magnesium)
Omega-3-vetzuren
Hoe oregano te gebruiken
Er zijn verschillende manieren om van de voordelen van oregano te profiteren:
Thee: 1–2 theelepels oregano op een kop heet water, 5–10 minuten trekken.
Olie: Een paar druppels verdunde oregano-olie innemen of lokaal aanbrengen.
Vers of gedroogd in gerechten: Voeg oregano toe aan salades, soepen, sauzen of gegrilde groenten.
Huidverzorging: Meng oregano-olie met een neutrale olie voor acne of huidirritaties.
Tips voor dagelijks gebruik
Gebruik oregano vers of gedroogd in je dagelijkse maaltijden.
Maak een kop oregano-thee als natuurlijke ontspanning voor het slapen.
Combineer met andere gezonde kruiden zoals tijm of rozemarijn voor extra voordelen.
Vergeet niet oregano-olie altijd te verdunnen bij direct huidcontact.
Conclusie
Oregano is veel meer dan een keukenkruid. Het is een krachtig middel voor je gezondheid, van je ademhaling tot je huid en hart. Door oregano regelmatig in je dieet of wellnessroutine op te nemen, kun je profiteren van de natuurlijke voordelen die dit kruid te bieden heeft.
Veelgestelde vragen
Kan ik te veel oregano gebruiken?
Ja, in grote hoeveelheden kan oregano maagklachten veroorzaken. Gebruik het met mate.
Is oregano veilig tijdens de zwangerschap?
Verse oregano in voeding is meestal veilig, maar oregano-olie moet worden vermeden tenzij geadviseerd door een arts.
Hoe lang kan ik oregano bewaren?
Gedroogde oregano blijft ongeveer 1–3 jaar goed, op een koele, donkere plek. Verse oregano kan 1–2 weken in de koelkast worden bewaard.
