Voorbereiding
Verwarm 5 kopjes water in een pan.
Zodra het water heet is, voeg je de in plakjes gesneden pruimen en dadels toe .
Laat het mengsel 15 minuten zachtjes sudderen en roer af en toe.
Haal het van het vuur en laat het volledig afkoelen .
Giet het afgekoelde mengsel in een schone glazen pot met deksel.
Bewaar het in de koelkast, dan blijft het maximaal 7 dagen vers.
Hoe te gebruiken
Neem elke ochtend een eetlepel van dit middel op een lege maag .
Het helpt je dikke darm te reinigen, constipatie te verlichten en de spijsvertering te verbeteren – allemaal zonder ongemak. Je kunt het ook door warm water of kruidenthee roeren voor een milde start van de dag.
Tips voor de beste resultaten
Drink de hele dag door voldoende water.
Eet meer vezelrijke voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en volkoren granen.
Vermijd overmatige hoeveelheden bewerkte suiker en cafeïne, aangezien deze het lichaam kunnen uitdrogen.
Voor het beste resultaat moet u het middel consequent gebruiken.
Hoe te bewaren
Bewaar je mengsel in een luchtdichte glazen pot in de koelkast . Het blijft ongeveer een week vers. Om het langer te bewaren, kun je porties invriezen in ijsblokjesvormpjes en ze naar behoefte ontdooien.
Veelgestelde vragen
1. Kan ik gedroogde pruimen en dadels gebruiken?
Ja! Zorg er wel voor dat je ze in plakjes snijdt voordat je ze laat koken, zodat hun natuurlijke zoetheid en vezels vrijkomen.
2. Hoe lang duurt het voordat het werkt? De meeste mensen ervaren binnen een paar uur tot een dag
verlichting , afhankelijk van hun spijsvertering.
3. Is het veilig voor kinderen?
Het is over het algemeen veilig voor kinderen ouder dan 5 jaar, maar raadpleeg altijd eerst uw kinderarts.
4. Kan ik het dagelijks gebruiken?
Ja, het is mild genoeg voor dagelijks gebruik, vooral als je vatbaar bent voor constipatie.
Conclusie
Als je op zoek bent naar een natuurlijke, effectieve en milde manier om constipatie te verlichten , dan wordt dit zelfgemaakte middel met pruimen en dadels misschien wel je nieuwe favoriete keukenhulpje. Met slechts één lepel per dag voel je je lichter, comfortabeler en energieker.
Vergeet niet om dit recept op Pinterest te pinnen en je resultaten te delen! Ik ben benieuwd of het je is gelukt.💛
Voedingsinformatie (per eetlepel)
Calorieën: ~45
Koolhydraten: 11 g
Vezels: 1,5 g
Suikers: 9 g
Eiwit: 0,3 g
Vet: 0 g
Op zoek naar meer natuurlijke remedies?
Probeer deze vervolgens:
🌿 Warm citroen-honingwater – een eenvoudig detoxdrankje voor in de ochtend
🍎 Appelazijn-tonicum – voor een betere spijsvertering en darmgezondheid
🍑 Perzik Chia Smoothie – een verfrissende vezelboost
