5. Huidreacties
Als u na het eten van eieren uitslag, jeuk of netelroos krijgt, kan dit een allergische reactie zijn. Stop met het eten van eieren en raadpleeg een arts voordat u ze weer gaat eten.
6. Chronische ontsteking.
Aanhoudende vermoeidheid, gewrichtspijn of zwelling kunnen wijzen op een ontsteking. Bij sommige mensen kan overmatige eierconsumptie de ontsteking verergeren vanwege het cholesterol- en vetgehalte. Minder eieren eten en meer ontstekingsremmende voedingsmiddelen consumeren kan helpen.
7. Kankerrisico of familiegeschiedenis van kanker
Sommige studies suggereren dat een hoge eierconsumptie het risico op bepaalde vormen van kanker kan verhogen. Als u zelf of in uw familie een voorgeschiedenis van kanker heeft, is matiging essentieel. Breng uw eiwitinname in balans met vis, peulvruchten en plantaardige bronnen. Deze eiwitbronnen zijn veiliger.
8. Dagelijks eieren eten zonder balans
Zelfs als u gezond bent, kan het eten van te veel eieren in combinatie met een tekort aan andere voedingsstoffen leiden tot een onevenwicht. Variatie is belangrijk: wissel af met voedingsmiddelen zoals tofu, bonen of mager vlees om uw dieet gevarieerd en gezond te houden.
Wat je moet doen:
Beperk het gebruik van eidooiers en geef waar mogelijk de voorkeur aan eiwitten.
Houd uw cholesterol-, bloedsuiker- en ontstekingswaarden in de gaten.
Zorg voor een voedingspatroon dat rijk is aan groenten, volkorenproducten en gezonde vetten.
Controleer op allergieën of intoleranties als u last heeft van spijsverteringsproblemen of huidaandoeningen.
Kook eieren altijd goed gaar om bacteriële infecties te voorkomen.
Raadpleeg een voedingsdeskundige of arts voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt.
Slotgedachten
Eieren kunnen een gezond onderdeel zijn van de meeste diëten, maar niet voor iedereen en niet in onbeperkte hoeveelheden. Als je lichaam een van deze acht waarschuwingssignalen vertoont, is het tijd om even stil te staan, te luisteren naar wat je lichaam je vertelt en verstandigere keuzes te maken voor je gezondheid op de lange termijn.
