6. Bouwt sterkere botten op — zonder zuivel.
Calcium zit niet alleen in melk. Postelein levert indrukwekkende hoeveelheden calcium, magnesium en kalium — drie mineralen die samenwerken om botten sterk te houden en de gezondheid van de gewrichten te ondersteunen.
Voor ouderen zijn botverlies en osteoporose ernstige problemen. Het regelmatig eten van botversterkende voedingsmiddelen zoals postelein kan een slimme, natuurlijke manier zijn om de botdichtheid te behouden en het risico op botbreuken te verlagen, vooral als u minder zuivelproducten gebruikt of minder supplementen inneemt.
7. Zorgt ervoor dat uw spijsvertering soepel verloopt
Niemand wil het erover hebben, maar regelmaat is belangrijk, vooral na je zestigste. Een trage spijsvertering kan leiden tot een opgeblazen gevoel, ongemak en zelfs grotere problemen.
Postelein is een rijke bron van oplosbare vezels (waaronder slijmstoffen), die de darmen kalmeren, de stoelgang bevorderen en gezonde darmbacteriën voeden. Als u last heeft van constipatie of indigestie, kan het dagelijks toevoegen van postelein aan uw dieet de klachten verlichten en een evenwichtiger spijsvertering bevorderen.
8. Kan helpen de bloedsuikerspiegel in balans te brengen.
Als je diabetes type 2 of prediabetes hebt, kan je voedingspatroon een enorm verschil maken.
Onderzoek suggereert dat postelein kan helpen de insulinegevoeligheid te verbeteren en de bloedsuikerspiegel te reguleren. De lage glycemische index en het vezelgehalte maken het een uitstekende keuze voor iedereen die zijn energieniveau stabiel wil houden, suikerdips wil voorkomen en een diabetesvriendelijk dieet wil volgen.
VOLGENDE PAGINA
