Meng: Giet de resterende 250 ml water erbij.
Voeg smaak toe: Roer er vers citroensap, je zoetstof en eventueel een snufje zout doorheen.
Het uiteindelijke mengsel: Roer of schud de verpakking krachtig om ervoor te zorgen dat de chiazaadjes gelijkmatig verdeeld zijn en niet aan de bodem samenklonteren.
Geniet ervan: Je kunt het meteen opdrinken, of het nog 30 minuten in de koelkast laten afkoelen voor een dikkere, meer ‘gelachtige’ consistentie.
Waarom dit de juiste keuze is voor jouw traject om 15 kg af te vallen:
Hoog verzadigingsgevoel: Chiazaad kan tot wel 10-12 keer zijn eigen gewicht aan water absorberen, waardoor je langer een vol gevoel hebt.
Ondersteuning van de bloedsuikerspiegel: De vezels in chiazaad helpen de opname van suiker te vertragen, waardoor je energiedips en -pieken beter kunt voorkomen.
Hartgezondheid: De gezonde vetten en vezels staan erom bekend dat ze de algehele cardiovasculaire gezondheid ondersteunen.
