Tips en aanbevelingen voor een langer en gezonder leven

Beperk het televisiekijken, vooral als het sensationele programma’s of programma’s met slecht nieuws betreft.

Besteed tijd aan activiteiten waar u plezier in heeft, zoals wandelen, praten, lezen of gewoon even in stilte rusten.

Creëer een rustige omgeving in uw huis, met minder schermen en meer ruimte voor gesprekken of rust.

Leer nee te zeggen tegen wat je pijn doet, zonder je schuldig te voelen.

Vergeef, zelfs als ze het niet verdienen. Vergeving bevrijdt anderen niet, het bevrijdt jou.

Zoek geen perfectie, zoek betekenis. Een leven met een doel, hoe klein het ook lijkt, is meer waard dan een leven van schijn.

Bedenk dat het hart niet alleen bloed pompt, maar ook herinneringen opslaat. Luister naar hem.

De woorden van Dr. Chazov zijn geen wetenschappelijke formules, maar ze resoneren als diepe menselijke waarheden. Soms begint een beter leven met een gebaar zo simpel als de televisie uitzetten… en je leven weer oppakken.