Snijd beide uiteinden van de banaan af en laat de schil eraan zitten.
Doe de banaan in een kleine pan met water.
Voeg het kaneelstokje of poeder toe aan de pan.
Breng het mengsel aan de kook, zet het vuur lager en laat het 10–15 minuten zachtjes koken.
Haal de pan van het vuur, zeef de vloeistof in een kopje en drink het warm op.
Eventueel kun je de gekookte banaan ook eten voor extra vezels en voedingsstoffen.
🌙Waarom ‘s avonds drinken?
Het drinken van deze bananen-kaneelthee voor het slapengaan kan een natuurlijk slaapmiddel zijn. Dankzij de hoge concentraties magnesium en kalium ontspant het spieren en zenuwen, waardoor je lichaam tot rust komt. De combinatie ondersteunt ook de aanmaak van melatonine, wat zorgt voor een diepere en meer rustgevende slaap – en dat allemaal zonder de bijwerkingen van slaappillen.
✨Belangrijkste gezondheidsvoordelen van bananen- en kaneelthee
Verbetert de slaapkwaliteit
Verhoogt op natuurlijke wijze het melatoninegehalte en kalmeert het zenuwstelsel voor een betere nachtrust.
Ondersteunt de gezondheid van het hart
Kalium en magnesium reguleren de hartslag, terwijl kaneel helpt bij het reguleren van de bloeddruk en het cholesterol.
Brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht.
Bijzonder gunstig voor mensen met prediabetes of diabetes type 2.
Vermindert angst en stress
Magnesium en kaneel helpen beide het cortisolniveau te verlagen en de geest te kalmeren.
Verlicht spijsverteringsproblemen.
Kalmeert de maag, voorkomt een opgeblazen gevoel en ondersteunt een gezonde darmfunctie.
Bestrijdt ontstekingen
De antioxidanten in kaneel en bananen helpen ontstekingen en oxidatieve schade in het lichaam te verminderen.
Bevordert de ontgifting
Helpt gifstoffen af te voeren, vooral bij consumptie vóór een vastennacht (slapen).
⚠️Een paar tips en voorzorgsmaatregelen
Gebruik altijd rijpe bananen en, indien mogelijk, biologische ingrediënten om pesticideresten te vermijden.
Als u allergisch bent voor kaneel of medicijnen gebruikt tegen diabetes of hoge bloeddruk, raadpleeg dan uw arts voordat u dit middel regelmatig gebruikt.
Deze drank is geen vervanging voor voorgeschreven medicijnen, maar kan een ondersteunende rol spelen in een gezonde levensstijl.
Conclusie:
Een banaan koken met kaneel en de infusie ‘s avonds drinken is een eenvoudige, goedkope en natuurlijke manier om je slaap en algehele gezondheid te verbeteren. Met zijn krachtige combinatie van voedingsstoffen en helende stoffen getuigt dit middel van de wijsheid van de natuurgeneeskunde – het overtreft vaak pillen op het gebied van veiligheid en langetermijnvoordelen.
Dus neem vanavond, in plaats van een slaappil, een slokje van deze warme, voedzame thee. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰
