En als je haast hebt ( we weten dat dit een snelle en onvoorzichtige reactie is), is dit advies nog belangrijker!
Een gewoonte die door het hele gezin zou moeten worden overgenomen
Je kunt deze tip ook delen met mensen om je heen, vooral ouderen of mensen die al last hebben gehad van nachtelijk ongemak. Het is een preventieve maatregel die niets kost en daadwerkelijke verbetering kan opleveren.
Waarom er geen rustig avondritueel van maken? Een manier om je lichaam eraan te herinneren dat het zachtheid en aandacht verdient, zelfs (en vooral) midden in de nacht.